ALIMENTOS QUE LEVANTAN EL ÁNIMO
1-FRUTAS: Un estudio elaborado por la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) afirma que cuanto más alto es nuestro consumo de fruta y verdura a lo largo del día, mejor ánimo tenemos. También estaremos más tranquilos y tendremos
Comienza hoy a hacer la diferencia
Nuestro peor enemigo es nuestra propia mente, sin darnos cuenta de modo automático nos maltratamos con pensamientos, hundiéndonos cada vez más en la autocompasión. Hoy te comparto las herramientas que me han ayudado en mi autoestima y
FORMAS DE HACKEAR UN MAL DÍA
1- APRIETA Y LIBERA. Por instinto, cuanto estamos estresados tensamos ciertos músculos de nuestro cuerpo, y así como involuntariamente los tensamos, conscientemente podemos hackear esta reacción destensándolos, y así poder recuperar cierta tranquilidad. Cómo hacerlo: Tensa tu
¿Qué es el Efecto Rebote? El efecto rebote es cuando después de perder peso, lo recuperas rápidamente, y a veces hasta ganas más. Es como un yo-yo, y puede ser súper frustrante. ¿Por Qué Pasa? Dietas Extremas:
CÓMO PREVENIR LA “NOMOFOBIA”
La “nomofobia” es el miedo irracional por no poder usar el celular. SINTOMAS: – Ansiedad ante la posible pérdida de mensajes o llamadas. – Estrés cuando la batería está por terminarse o si no se tiene acceso
HÁBITOS COTIDIANOS QUE EL CEREBRO NECESITA PARA SER FELIZ
1. MANTENERSE POSITIVO – Todos los eventos son neutros, y sólo nosotros los dotamos positivos o negativos. 2. RECUPERARSE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS – Si logramos aprender de los sentimientos que cruzan nuestra mente podremos evolucionar. Lo
¿Qué es el Grounding?
En un mundo cada vez más digital y acelerado, es fácil perder el contacto con la naturaleza y con nosotros mismos. El “grounding” o “earthing”, que literalmente significa “conectarse a tierra”, es una práctica simple y accesible
IDEAS PARA CONTRARRESTAR EL MAL HUMOR
1. COME – Ciertos alimentos contienen sustancias que reducen el estrés. Entre ellos, la piña el kiwi y los tomates, ya que contienen serotonina que mejora el estado de ánimo. El chocolate también es una opción, pero
Ferxxo desde el Moody Center
Noche verde y llena de energía se vivió con la música de Feid en su presentación desde el Moody Center aquí en Austin. Con cámara en mano Ferxxo recorrió todo el escenario mientras cantaba sus éxitos acompañado
EL 20 DE JULIO LLEGA AL LONG CENTER “BELY Y BETO “YUJUJUI TOUR” y LATINO 93.3 TE REGALA TU FAMILY 4-PACK DE ENTRADAS! Cuando el locutor en turno te lo indique, se llamada #9 al (512) 821-0-933