En el 2025 entendí algo que nadie me había explicado con claridad: la inflamación no siempre viene solo de la comida. A veces viene de las emociones que no procesamos.
Aunque entrenaba, comía saludable y mantenía disciplina, mi cuerpo empezó a retener líquidos. Me inflamaba con facilidad. Algunos días tenía atracones. Me sentía pesada… incluso haciendo “todo bien”.
Fue ahí cuando comprendí que el bienestar físico y el bienestar emocional no funcionan por separado.
Cuando retienes emociones, el cuerpo muchas veces responde reteniendo líquidos. Cuando estás bajo estrés constante, el sistema nervioso se altera y eso impacta digestión, hormonas e inflamación.
Este 2026 decidí hacer un detox diferente. No extremo. No restrictivo. No de moda.
Un detox natural enfocado en salud integral:
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Aumentar consumo de agua
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Reducir azúcar y alimentos ultraprocesados
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Incluir más vegetales verdes
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Mejorar calidad de sueño
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Regular el sistema nervioso
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Expresar emociones en lugar de guardarlas
Porque desinflamar el cuerpo también implica liberar lo que emocionalmente estamos cargando.
Este proceso no es una dieta rápida. Es un compromiso con mi bienestar físico y emocional. Es volver a sentir ligereza desde adentro.
Si tú también has sentido retención de líquidos, inflamación constante o que tu cuerpo está reflejando el estrés que cargas, quiero invitarte a acompañarme en este viaje.
En este espacio estaré compartiendo herramientas prácticas de bienestar, regulación emocional y hábitos sencillos para recuperar equilibrio.
La salud no es solo lo que comes.
Es lo que piensas.
Es lo que callas.
Es lo que decides soltar.
¿Te unes a este detox consciente 2026? 💚